Zdrowy Kręgosłup – Lekki Start
99zł – zakup jednorazowy
21 odcinków ćwiczeń maksymalnie 15 minutowych, które przeplatane są 30 minutowymi marszami Nordic Walking (3 dni ćwiczeń, dzień marszu…).
Ten zestaw proponuje dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, są to bardzo lekkie ćwiczenia, przeznaczone dosłownie dla każdego, nie ma tutaj granicy wieku ani zaawansowania.
Zdrowy Kręgosłup – Wzmocnij się
99zł – zakup jednorazowy
21 odcinków ćwiczeń maksymalnie 30 minutowych, które przeplatane są 30 minutowymi marszami Nordic Walking (3 dni ćwiczeń, dzień marszu…).
Ten zestaw proponuję dla początkujących jako wejście w świat aktywności, ale miej na uwadze, że są to już dłuższe ćwiczenia więc też prawdopodobnie troszkę trudniejsze. Zestaw ten będzie też doskonały dla osób, które są aktywne, ale kręgosłup mimo to daje o sobie znać.
